Les petits détails qui changent tout pour votre cérémonie laïque

Quelques accessoires et astuces pour en profiter le jour J et créer de beaux souvenirs !

© Yoris Photographer

Une cérémonie de mariage, c’est d’abord un moment symbolique et fort en émotion. Je suis d’ailleurs la première à dire que ce qui compte c’est ce qu’on vit et ce qu’on ressent, peu importe le cadre. C’est vrai ! Mais quelques détails pratiques peuvent vous permettre d’en profiter pleinement et d’anticiper de belles images pour vos souvenirs. 🙂

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Bien choisir son officiant d’un jour

Mes 5 conseils pour trouver la personne idéale pour votre cérémonie laïque

Confier sa cérémonie laïque à ses proches est souvent une bonne idée ! Ils et elles vous connaissent parfaitement et auront à cœur de réaliser la plus belles des cérémonies pour vous. Je vous conseille néanmoins de bien choisir votre officiant.e d’un jour, car ce sera lui, ou elle, le chef d’orchestre le jour J et la qualité de votre cérémonie portera en grande partie sur ses épaules 🙂

Crédits Sweet Ice Cream Wedding
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Comment s’installent les mariés pendant la cérémonie laïque ?

Organiser l’espace de la cérémonie

© Sweet Ice Cream Wedding

Lorsqu’on imagine sa cérémonie laïque, on a bien sûr les grandes lignes côté installation. A priori, l’assemblée sera de part et d’autre d’une allée face à l’espace de la cérémonie où seront installés les mariés, le pupitre et l’arche. C’est vrai mais si on allait plus loin ?

En effet, rien n’est figé pendant la cérémonie, vous pouvez tout à fait changer de place en fonction des moments, par exemple, et les options d’installation sont toujours nombreuses !

Préambule : un conseil, prévoyez des sièges pour vous

© Aurélien Bretonnière

Vous hésiterez peut-être mais je vous recommande grandement de vous asseoir pendant la cérémonie. Rester debout 45 minutes ou plus, c’est long et souvent inconfortable 😉

Vous vous lèverez pour les vœux, lors du ou des rituels, et quand vous embrasserez vos proches après leur discours. Mais le reste du temps, pour profiter à fond de la cérémonie, vous serez ravis d’être assis, vous verrez.

© Lucie Atlan

Pour vos sièges, j’ai une petite préférence pour un petit canapé ou des chaises qui vous permettent d’être physiquement proches l’un de l’autre. Après les fauteuils Emmanuelle, c’est très joli aussi mais plus compliqué pour se faire un câlin 😉

Où s’installer pendant les interventions des proches et de l’officiante de cérémonie

Une des premières questions à vous poser est de savoir si vous voulez être face ou dos à l’assemblée. Certains couples, plus pudiques et/ou ayant envie de vivre intensément les discours de leurs proches et de l’officiante, préfèrent installer leurs sièges dos à l’assemblée. Dans ce cas, ils sont au centre de l’espace, face à l’officiant et aux intervenants.

© Juan Pablo Rodriguez

D’autres couples veulent pouvoir regarder à la fois leurs invités et les personnes qui font un discours. Ils se placent alors soit au centre de l’espace, soit sur un côté en s’installant de 3/4. Ainsi, ils ouvrent leurs regards à tout le monde.

Vous pouvez avoir envie de profiter de votre arche de cérémonie pour créer un joli décor autour de vous. C’est effectivement une bonne idée, mais vous pouvez aussi choisir de garder l’arche pour les discours de vos proches et vos vœux ! Comme toujours, c’est à vous de voir 🙂

© Thibault de Puyfontaine

Ma préférence (et ce n’est que la mienne !) : quand l’arche est au centre, les mariés de 3/4 face sur un des côtés de la cérémonie, les proches et l’officiante de l’autre côté. Ainsi, les mariés peuvent à la fois échanger des regards avec les personnes qui font un discours mais aussi avec leurs proches assis dans les rangs 🙂 Et l’arche les accueille pour les moments symboliques (rituels, vœux, échange d’alliances).

Pendant les engagements (échanges de vœux et d’alliances)

Les engagements, c’est votre moment ! Cette étape constitue souvent la raison d’être de la célébration. C’est pourquoi, je vous invite à vous placer au centre de l’espace de la cérémonie, pour laisser toute sa place à l’expression de votre amour 🙂 Mais là encore, on peut varier les plaisirs !

Une de mes mariées, très timide (et un peu stressée), avait peur d’être tétanisée si elle devait se lever pour prononcer ses vœux. Elle et son mari sont donc restés assis sur leur canapé pour un échange de vœux en toute intimité. Le moment était très beau et elle a pu dire ses vœux jusqu’au bout !

© Capucine Petit

Certaines personnes utilisent le pupitre, comme l’ont fait leurs proches pour leurs discours. Cela peut être rassurant d’avoir un élément sur lequel poser sa feuille ou son carnet. Je comprends ce choix même s’il me semble un peu « protocolaire ». On perd un peu en intimité et le pupitre est moins joli sur les photos, mais on a le droit quand même !

ECRIRE SES VOEUX DE MARIAGE

L’exercice est aussi exaltant que stressant, on a envie que tout soit parfait. Alors, pour vous guider, nous avons écrit Le guide des vœux de mariage avec ma collègue Anouck de Say I do ! Il réunit tous nos conseils, des exercices et des exemples pour réussir ses vœux. Bonne lecture ! Commander

Le guide des vœux de mariage

Ma préférence (et ce n’est que la mienne !) : les mariés viennent se placer au centre, devant l’arche, leurs sièges ayant été éloignés. Ils se placent l’un face à l’autre et entrent dans leur bulle amoureuse le temps des vœux. Les photos sont magnifiques, l’ensemble des invités les voit bien et, eux, les yeux dans les yeux, ne voient que leur aimé.e !

© Lucie Atlan

Et vous alors ? Comment vous installerez-vous pour votre cérémonie ?

Votre sortie des mariés

L’art de la sortie !

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© Elodie Ozanne

On réfléchit souvent aux options pour l’entrée des mariés et du cortège dès le premier rendez-vous avec mes amoureux. C’est une bonne manière de se projeter dans le concret de la cérémonie laïque et de faire jouer l’imagination. Partis de cette entrée, on avance sur les étapes, la conversation s’emballe et les idées fusent. Et c’est souvent lors du deuxième rendez-vous, lorsque vous vous êtes approprié les premières étapes de la cérémonie, que nous pouvons étudier la dernière étape cruciale : votre sortie des mariés !

On pourrait penser que cette sortie des mariés a peu d’importance car techniquement la cérémonie est terminée : les étapes fortes comme l’échange des vœux et des alliances sont réalisées, les discours sont passés et pourtant… Pourtant, votre sortie c’est la note finale de votre cérémonie laïque, elle a une vraie fonction symbolique. C’est également le moment de transition entre la célébration et le vin d’honneur. Alors on l’organise comment ?

La classique de cérémonie laïque : vous remontez l’allée entourés de vos invités

Qui dit classique, dit souvent bonne idée. J’aime vous proposer des idées originales mais je reconnais aussi la valeur de ce qui marche ! Et l’un des avantages de cette sortie des mariés c’est que vous profitez encore pleinement de l’ambiance en passant entre vos proches avant de rejoindre le cocktail. C’est l’occasion pour eux de vous applaudir pour la première fois en tant que couple marié et de vous couvrir de confettis, pétales et autres bulles. Les enfants adorent ! Et les grands aussi avouons-le.

Sortie des mariés

Cette sortie donne également lieu à de très jolies photos et rien que ça c’est un argument ! Et ce qui est aussi sympa avec cette sortie c’est qu’elle vous permet d’être les premiers à procéder à un rituel collectif. Par exemple, si vous avez choisi de créer une bibliothèque des mariés ou un arbre à empreintes, vous pourrez ouvrir le rituel et ainsi guider vos proches qui vous rejoindront. En plus, vous gérerez plus facilement le flux des embrassades car les gens passeront au stand du rituel avant de venir vous prendre dans leurs bras !

Ma note perso : si vous n’avez pas de rituel collectif à la fin, demandez au traiteur de vous attendre à la sortie avec une coupe de champagne. Vous pourrez alors vous tourner vers vos invités et trinquer tous les deux avant que vos proches quittent les rangs et s’approchent de vous.

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© Jason Briscoe

La sortie des mariés plus tradi : vos invités vous attendent à la sortie

C’est une sortie qu’on voit beaucoup à l’église, notamment parce que la cérémonie est en intérieur. Pendant que les mariés signent les registres, les invités sortent et les attendent à l’extérieur. Et ça marche aussi pour les sorties de cérémonie laïque, quelque soit la configuration de votre espace !

Un des gros points forts de cette sortie, c’est qu’elle vous accorde une respiration rien qu’à deux avant de retrouver vos proches. Ces quelques minutes où vous pouvez profiter l’un de l’autre dans cette journée qui passe si vite. Accordez-vous ce moment pour prendre conscience de l’étape symbolique que vous venez de passer, car ça y est vous êtes mariés !

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© Tom Fire

En vous attendant vos invités pourront créer comme une haie d’honneur pour vous. Cette année on avait, par exemple, pensé à une haie de partitions et de drapeaux anglais pour A&B (elle est prof d’anglais et il est chef de chœur). Ce clin d’œil à vos métiers ou vos passions amusera toujours vos proches !

La sortie sans sortie : ce sont vos invités qui viennent à vous

A plusieurs reprises certains couples m’ont dit qu’ils n’avaient pas envie d’une sortie des mariés à proprement parler. Cela ne leur correspondait pas, ils n’avaient pas envie de fendre ou de rejoindre la foule telles des rocks stars. Au contraire, ils imaginaient une fin toute simple, axée sur le partage.

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© Chikeun Park

Alors on s’est dit que leurs invités viendraient à eux. Donc au lieu de créer un mouvement vers la sortie, on a réuni les gens dans l’espace de la cérémonie. Cet espace de célébration qui avait une forte dimension symbolique pendant la cérémonie laïque devenait alors un lieu d’échange que chacun s’appropriait. En cela, c’est une jolie manière de terminer la cérémonie et de sortir de la bulle sacrée qu’était ce moment de célébration.

Ma note perso : souvent les gens hésitent et n’osent pas venir vous embrasser les premiers. Alors je vous propose de définir les personnes prioritaires en amont et de les inviter en premier à la fin de la cérémonie. On peut penser par exemple à vos parents, grands-parents ou à vos témoins. Vous avez peur que les félicitations durent trop longtemps ? Votre officiant.e pourra, au bout d’une quinzaine de minutes, inviter l’assemblée à se diriger vers le cocktail. Les retardataires vous féliciteront plus tard autour d’un verre !

Il y a évidemment mille autres formes de sorties originales : en bateau, à vélo, dans les airs, etc. Promis je vous ferai un article bientôt ! En attendant, quel type de sortie vous tenterait ?

Votre cérémonie d’engagement ne se fera pas sans vous

Créer une cérémonie, c’est du boulot pour vous aussi 🙂

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© Priscilla du Preez

Ce qui est génial avec une cérémonie laïque, c’est qu’on fait exactement ce qu’on veut. Et ce qui est stressant avec une cérémonie laïque c’est qu’on ne sait pas toujours ce qu’on veut !

On part d’une feuille blanche. Immaculée. Et parfois on a la sensation qu’elle est bien vide, mais c’est seulement une impression au début, ensuite elle se remplit sans cesse, vous verrez.

Pendant nos premiers rendez-vous, vous me posez souvent la question de ce qui se fait ou ne se fait pas dans une cérémonie laïque. Régulièrement, vous me demandez si vous « avez le droit ». Le droit de ne pas donner la parole aux témoins, d’intégrer un morceau de musique qui vous plait, de ne pas prononcer de vœux, etc. Ma réponse est la même à chaque fois : bien sûr ! On part de vous, de vos envies, de ce qui vous touche ou vous fait rire. Vous êtes la matière de votre cérémonie. C’est pour cela que votre cérémonie ne se fera pas sans vous. Et j’y tiens ! Oui, j’ai besoin de vous pour construire votre cérémonie. Je dirais même que je vous confie trois missions.

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Oui oui trois ! © Kazuend

Votre première mission : m’aider à définir votre cadre

Lors de notre première rencontre, je vous découvre et vous me découvrez. Nous sommes encore des inconnus qui s’apprivoisent peu à peu. Lors de cette première étape, j’ai besoin de vous pour que vous me racontiez, ou plutôt que vous vous racontiez. Ce que je souhaite, c’est entendre votre histoire à travers vos mots, vos sourires, vos aventures petites et grandes.

C’est aussi pour cela que je ne travaille qu’avec des couples avec lesquels je sens le courant passer. Petit luxe d’officiante, j’aime que la conversation soit fluide, qu’on se sente mutuellement en confiance pour échanger et avancer dans la même direction.

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Conçu par Freepik

Ainsi, dès nos premiers rendez-vous, je tiens à vous faire sentir que la cérémonie ne se fera pas sans vous. Sans vos anecdotes, sans vos envies mais vous aussi vos don’t absolus. Et oui, sans tout ça, votre cérémonie ne serait qu’une jolie coquille creuse. C’est aussi pour cette raison que je vous pose tant de questions !

Votre deuxième mission : faire des choix

Ça parait simple comme ça, mais ça ne l’est pas toujours ! On va envisager mille options pour votre cérémonie, on va évoquer tous les proches que vous avez envie de voir participer. Vous allez hésiter entre deux textes, trois chansons, une forme de cortège ou une autre. Et comme je n’aime pas trop vous mettre la pression, dans un premier temps, je vous accorderai le temps de la réflexion. C’est vrai quand on a 9 voire 12 mois devant nous, on n’a pas besoin de se presser.

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© Rana Sawalha

Mais vous verrez à un moment je me ferai plus pointilleuse. En effet, les choix que vous ferez définiront le ton de votre cérémonie, ils donneront aussi une inflexion aux interventions de vos proches. Un bon exemple illustrant bien le fait que votre cérémonie ne se fera sans vous est lié à la musique que vous choisirez. Si vous entrez sur le Canon de Pachelbel, le début de votre cérémonie n’aura sûrement pas le même ton que si vous entrez sur Led Zeppelin, ou dans un tout autre genre sur du Pink Martini.

Je reconnais que j’ai souvent une idée de la direction dans laquelle vous allez, mais vos choix, vos choix définitifs, me permettront d’asseoir mes intuitions et d’avancer avec vos proches.

Votre troisième mission : profiter du jour J

Cette mission est peut-être la plus compliquée car elle nécessite que vous retiriez votre casquette de chef de projet mariage. Celle avec laquelle vous vivez à plein temps depuis plusieurs mois.
Alors c’est vrai, pendant la préparation il m’arrivera d’insister pour que vous preniez des décisions, pour que vous soyez acteurs et réalisateurs de votre cérémonie mais le jour J, je tiens à ce que votre seule action soit de profiter.

votre cérémonie ne se fera pas sans vous
© Carlos Hernandez

Alors oubliez l’heure, ne vous demandez pas si le traiteur arrivera à préparer le cocktail à temps, faites confiance à vos témoins pour le plan de table. Votre mariage n’aura lieu qu’une fois même si ça fait des mois que vous le préparez. Alors le jour J, regardez, écoutez, entendez ce que vos proches ont à vous dire. Si la cérémonie dure 5 minutes de plus que prévu, ce n’est pas grave, ce seront cinq minutes de plus de communion avec vos invités. Car là encore, votre cérémonie ne se fera pas sans vous, sans vos sourires, sans votre émotion, sans votre présence à chaque moment. C’est de ça dont vous vous rappellerez et c’est ce souvenir que vos invités garderont aussi. Savourez, c’est votre moment !

Profitez de votre mariage

Mon conseil n°1 !

 le jour du mariage profitez - pour une ceremonie
© Lanty

Chers futur.e.s marié.e.s, je voudrais partager un secret avec vous : votre journée de mariage ne durera qu’une journée. Allez, peut-être deux parce que vous organiserez un brunch le lendemain. Peut-être trois parce que vous vous serez mariés un autre jour à la mairie. Mais c’est court le jour du mariage !

On met des mois à le préparer et tout arrive à son apogée au cours de quelques heures seulement. Loin de moi l’idée de vous angoissez avec ce mini délai où tout se passe, au contraire. Je veux simplement vous conseiller de profiter de chaque seconde.

Le diable est dans les détails

Pour cela, je vous en implore : oubliez les détails ! Vous aurez déjà tout sublimé depuis des mois, multipliant les DIY, finalisant les centres de tables, cherchant une jolie typo ou calligraphie pour les étiquettes. Vous invitez 50, 120, 200 personnes et vous voulez que chacun et chacune se sente pleinement accueilli.e. C’est tout à votre honneur.

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Conçu par Freepik

Mais n’oubliez pas que le meilleur accueil que vous pourrez leur faire le jour du mariage c’est votre sourire, votre joie et quelques mots échangés avec eux. Pas une fourchette redressée au millimètre près à leur table, une musique d’ambiance à 69 décibels précis ni un champagne servi à 7,2° exactement. Pour tous ces détails, laissez faire les professionnels. C’est aussi pour cela que vous les avez embauchés. Ils sont là pour gérer les éventuels accrocs du jour J. En plus ils y sont aguerris et sauront faire en sorte que personne ne les remarque.

De quoi avez-vous envie de vous rappeler ?

Il y a toujours des ratés, des couacs, des imprévus. Le jour du mariage comme dans la vie. Face à cela, c’est une question de choix. Personnellement, dans les situations de stress et de tergiversation j’essaie d’appliquer un principe directeur issu d’une conversation avec le grand sage Alain M. (le papa d’une de mes meilleures amies). Il me posait souvent cette question : « De quoi tu te rappelleras ? ». Et je vous assure, elle guide encore aujourd’hui nombre de mes choix ! Et nombre de mes attitudes au quotidien. Ça marche aussi pour votre mariage. Je préciserais même cette question en vous demandant : « De quoi voulez-vous vous rappeler ? ».

 le jour du mariage profitez - pour-une-ceremonie

Oui, posez-vous la question de ce que vous voulez conserver précieusement dans votre boite à souvenirs. Qu’est-ce qui sera le plus prégnant ? Le micro qui crachotait ou dont la pile a décidé de lâcher pendant le discours de votre maman ? Ou bien les mots d’amour qu’elle avait pris le temps d’écrire et qu’elle vous a confiés à haute voix, de l’émotion plein les yeux ? Le fait qu’elle ait dû s’y reprendre à deux fois importe peu finalement, non ?!

Adieu la perfection, place à l’émotion !

Cette journée vous ne la revivrez pas. Vous aurez des photos, peut-être des vidéos, vous aurez un carnet de cérémonie et un livre d’or, mais ce que vous avez ressenti, la force de cet amour, des ces amours qui vous entourent, vous ne les vivrez que le jour J. Pensez-y et essayez de lâcher prise ce jour-là. Je sais que c’est difficile car c’est un événement énorme et que beaucoup de personnes seront là. Souvent vous organisez tout de A à Z, comme des grand.e.s mais n’oubliez pas que c’est votre mariage. Le vôtre.

 le jour du mariage profitez - pour-une-cérémonie

Pas celui de tante Lucie ou de cette copine qui vous fera toujours une remarque sur la déco. Profitez-en, essayez de vous imprégner de chaque moment. Mettez votre âme d’event planner en mode pause, soufflez, écoutez, regardez tous ces sourires qui vous entourent. Profitez de cette belle journée. Fabriquez-vous des souvenirs, les beaux, ceux que vous chérirez pendant des années.

le jour du mariage profitez ! cérémonie laïque
© Genessa Panainte

Quel délai pour préparer une cérémonie laïque?

Un mariage laïque ça s’organise en combien de temps ?

délai pour préparer une cérémonie laïque

On peut préparer une cérémonie laïque en un an ou en 15 jours, mais le délai que je recommande en tant qu’officiante de cérémonie laïque, est plutôt de six à neuf mois. D’aucuns penseront que c’est très long et d’autres que c’est insuffisant, mais je vais vous donner mes arguments !

On a réglé les sujets majeurs

délai pour préparer une cérémonie laïque
© Matthew Essman

Tout d’abord, six à neuf mois avant le mariage les gros sujets logistiques et chronophages ont été réglés. Je pense par exemple au trio lieu de réception, traiteur et liste des invités. Si le choix du traiteur importe peu pour créer une cérémonie laïque, la configuration du lieu, le nombre et le type d’invités comptent eux pour beaucoup !

La cérémonie d’engagement n’aura pas le même ton si le mariage réunit surtout les copains ou si la famille très élargie est invitée. De même on fera plus facilement participer l’assemblée à un rituel collectif s’il y a 40 invités plutôt que 200. Après, je le rappelle, tout est possible 🙂

On se laisse le temps de réfléchir à la cérémonie d’engagement

Je recommande aussi de prévoir ces six à neuf mois de délai pour préparer une cérémonie laïque parce que cela permet de se donner du temps entre chaque rendez-vous. Ainsi, on peut prendre ses décisions avec du recul et simplement on peut se permettre d’hésiter.

délai pour préparer une cérémonie laïque

Lors du premier rendez-vous avec les futurs mariés ou pacsés, on apprend à se connaître et on évoque souvent mille options. Si le rendez-vous suivant a lieu un mois après le premier, les idées auront eu le temps de faire leur chemin dans l’esprit du couple. Et c’est beaucoup plus facile de décider tranquillement plutôt que si l’on est pressé. Ce mois de réflexion est un luxe appréciable, je vous assure !

Demander à ses proches d’intervenir dans la cérémonie laïque

Six, neuf mois c’est aussi le délai idéal pour commencer à contacter les proches à qui on demandera d’intervenir. D’abord pour présenter l’idée, puis pour leur donner les grandes lignes de la cérémonie. Si besoin, on pourra aussi les orienter dans l’écriture de leur discours. Le tout, sans les presser et tout en se situant dans un temps assez proche pour qu’ils puissent s’y projeter.

délai pour préparer une cérémonie laïque
© Tom the Photographer

En se donnant six à neuf mois de délai pour préparer une cérémonie laïque, on se donne aussi le temps de fignoler et le luxe de pouvoir se dire qu’à J-30/J-15 tout sera bouclé ou quasiment ! Et rien que pour ça, ça vaut le coup d’anticiper un peu, non ?!

Slow down !

Futur.e marie.e, futur.e témoin, respirez !

Cet été j’ai croisé quelques témoins et invités plutôt stressés à l’idée de participer au mariage de leurs amis. Etant donné que j’adore les mariages – oui je ne fais pas de métier pour rien 🙂 – j’étais assez étonnée et j’ai voulu comprendre comment le « ça va être super ! » habituel était devenu « ça me stresse ! »

Je me suis penchée sur le sujet, d’abord parce que c’est mon métier ! En effet, si j’aide des personnes à écrire leur discours, je dois comprendre les idées qu’elles veulent transmettre mais aussi les sentiments qu’elles veulent exprimer.
J’ai aussi creusé le sujet, parce que j’étais intriguée de voir la même inquiétude animer les gens.

La pression du mariage

La crainte de ne pas savoir quoi dire ou comment le dire et de devoir parler en public est assez commune aux personnes que j’accompagne. Mais chez certaines d’entre elles, ces angoisses étaient complétées par le sentiment d’être attendues au tournant ! Les mariés préparent l’événement depuis tellement longtemps et s’imposent une pression telle qu’ils la partagent un peu avec leurs proches et particulièrement leurs témoins ! En voyant les futurs mariés déployer des trésors d’inventivité, développer des journées de 36h et répéter sans cesse que ce jour devra être parfait, les témoins (entre autres) commencent à douter voire à craindre de ne pas être au niveau espéré par les mariés !

Face à ça, ces derniers mois j’ai pas mal répété ce mantra et je vais continuer : slow down !

L’essentiel dans un mariage

Tout va bien se passer. Bien sûr, tout le monde souhaite que son mariage soit beau, émouvant, drôle et que l’ambiance soit folle du début à la fin. Mais ce qui est génial, c’est que dans 99% des cas, le mariage est beau, émouvant, drôle et que l’ambiance est folle ! Hors catastrophe, et même face à certaines catastrophes, ce jour est un des plus beaux jours de la vie des mariés et une journée mémorable pour leurs invités ! Alors oui c’est stressant de préparer son mariage et c’est super d’en faire LA journée, mais ralentissez parfois. Pour vous, chers futurs mariés, et pour vos proches aussi ! Vous avez envie d’envoyer des paillettes dans les yeux de tout le monde, aucun souci mais rappelez-vous aussi pourquoi vous vous mariez. Pour cette journée merveilleuse, certes, mais aussi pour toutes celles qui vont suivre, non ?!

témoins de cérémonie pour une cérémonie
© Becca Tapert

Et pour vous les témoins, et les autres, oui vous souhaitez être aussi parfait.e.s que le mariage qui est train de se préparer, mais je vais vous révélez quelque chose : vous le serez ! Et si vous avez besoin d’aide pour perfectionner votre perfection et vous aider à prendre du recul, je suis là ! N’hésitez pas !